春季是孩子長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)期，世界衛(wèi)生組織有研究證實(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，春節(jié)孩子的生長(zhǎng)激素分泌旺盛，每年3-5月期間孩子生長(zhǎng)最快。既然抓住春季這個(gè)好機(jī)會(huì)讓孩子竄竄個(gè)兒是可行的，那怎么做才能科學(xué)地實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的呢？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保證孩子有充足的睡眠

　　大多數(shù)和生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素主要在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，所以保證充足的睡眠，孩子才更容易長(zhǎng)高。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)和曬太陽也都有助于孩子長(zhǎng)高，不同年齡段的孩子可以選擇適合的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)生長(zhǎng)。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1歲以內(nèi)

　　可以由家長(zhǎng)為1歲以內(nèi)的小寶寶做一些嬰兒操、撫觸等，還可以讓小寶寶趴在床上或墊子上，練習(xí)抬頭、翻身、爬等運(yùn)動(dòng)，玩些拉手坐起、爬著追球的游戲，鍛煉小寶寶的肌肉力量，有助于增高。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1-2歲

　　1-2歲的孩子身體協(xié)調(diào)能力有了一些增強(qiáng)，可以進(jìn)行走、跑、跳、上下臺(tái)階、扔球等運(yùn)動(dòng)，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球等游戲，都能鍛煉骨骼與肌肉，促進(jìn)成長(zhǎng)。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2-3歲

　　這個(gè)年齡段的孩子正處于活潑好動(dòng)、對(duì)外界充滿好奇心的階段，跑、跳、攀登、上下樓梯、立定跳遠(yuǎn)、接拋球、踩影子、金雞獨(dú)立等游戲都能讓他們感興趣，并且有助于增高。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4歲以上

　　4 歲孩子的運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)能力更加增強(qiáng)了，這時(shí)候可以把運(yùn)動(dòng)與游戲結(jié)合起來，既能增加孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，又能鍛煉肢體的協(xié)調(diào)能力，例如過獨(dú)木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等游戲，都非常適合。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5歲以上

　　這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)可以完成難度更大的運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、各種球類等運(yùn)動(dòng)。另外，跳繩、跳皮筋、蛙跳等彈跳運(yùn)動(dòng)，可以使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長(zhǎng)。